Te digo un secreto / Can I tell you a secret?

En la vida el estrés es nuestro peor enemigo, todos sufrimos de ello, Cómplice, tengo que ser sincera contigo sin romper ningún código ético como coach, en cada nueva sesión de coaching me encuentro con la sorpresa que en casi todas ellas, no se han dado cuenta, de la “carga emocional” que traen arrastrando, muchas de ellas generadas por la vida diaria, imagínate, sales de tu casa encontrándote con un tráfico terrible, llegas a tu trabajo para enfrentarte a ese cúmulo de pendientes que tienes desde hace dos semanas, o aquella situación tan personal que te mantiene sin poder dormir durante tu noche, no sabes cómo manejar esa carga emocional, ese estrés que en cualquier momento de presión te deja en evidencia, reaccionando de una manera no balanceada.

Definitivamente en mis primeras sesiones siempre comparto el como una carga emocional puede llevar a tener un descontrol más elevado de sí mismo, además que, se convierte poco a poco en un, viento en contra, que sopla tan fuerte, no te deja avanzar. Trabajamos profundo para detectar todos esos detonadores que se convierten en cargas emocionales, para darles su debido tamaño, lugar e importancia, siempre invito a que dediquen un espacio de su tiempo a amarse, a nutrirse.

Mi secreto, es que, La Coach, también tiene sus cargas emocionales, así es, yo tampoco me escapo, además del miedo ambiente que nos rodea, siempre dispuesto a ponernos aprueba, actualmente estoy pasando por procesos personales sumamente importantes, entonces, ¿cómo puedo estar al 100% para mi gente, mi familia, mis hijos, PARA MI?

Para ventaja mía y de todos, existen muchas maneras donde puedes conectar alma, cuerpo y mente, un recurso tan fácil de obtener, es tu Respiración, tenemos la maravillosa fortuna que nuestro cuerpo es un estuche de monerías, hagamos uso de él.

Tu respiración puede llevarte a esos espacios de tranquilidad, mejoras el funcionamiento de tus órganos, trabajas concentración, intelecto y memoria, has notado que cuando estás enojado y respiras profundo inhalando y exhalando varias veces llega el momento que en la cuarta respiración tu sentimiento de molestia ha reducido, oh sorpresa es porque activamos el sistema nervioso parasimpático que nos tranquiliza, tan sencillo como eso, peroooooo, la clave está en que debes de estar consciente de tu respiración, la respiración que sirve, es tu respiración consciente.

Así que cada mañana, cada momento de mal humor, cada momento de estrés, activa tu respiración consciente.

Estoy segura que en internet puedes encontrar explicaciones de cómo usar tu propia respiración, yo he aprendido de la mano de Sara Winge, maestro de Kundalini yoga y meditación.

Estas interesado por estos temas, te recomiendo Escucha a tu Cuerpo

Can I tell you a secret?

In life, stress is our worst enemy, we all suffer from it, I have to be honest with you without breaking any ethical code as a Coach, in each new coaching session I find people that do not realize that they have a big emotional problem, they have not realized that they have one or more problems of “emotional issues”, many of them are generated by daily life, imagine, leaving your house to find yourself in a terrible traffic jam, and you get to your job to find the piled up work since two weeks ago, or another personal situation that keeps you up at night , you do not know how to manage this emotional burden, the stress leaves you exposed, you react to things in an unbalanced way.

Definitely, in my Coaching sessions, I always tell people that an emotional issue can lead you to self-imbalance, besides that, it becomes gradually a, headwind, blowing so hard, it will not let you move. We work deep to detect all those triggers that eventually become emotional burdens, to treat them as they are meant to be treated, I always ask them to dedicate a certain part of their lives to love and having a healthy soul.

My secret is that as a Coach I also have emotional burdens, I can’t escape them anymore than you can, moreover I’m passing through very important personal processes, how can I be a 100% balanced with people, with my family, with my friends and even myself?

Thankfully there are many ways in which you can connect your soul, body and mind, such an easy way, your breathing, we have the wonderful fortune that our body has all the potential to help us, MAKE USE OF IT.

Your breathing can lead you to a tranquillity zone, it improves the functioning of your organs, you work concentration, intellect and memory, have you noticed, when you’re angry, taking a deep breath, inhaling and exhaling several times, your feeling of discomfort reduces, oh what a surprise, this is because it activates the parasympathetic nervous system which in result calms you, it is as simple as that, buuut, the key is that, you must be aware of your breathing, this must be one that you are aware of, not just your normal everyday breathing, this conscious breathing helps.

So, every morning, every time you find yourself in a bad mood, anxious, and for every moment of stress, activate your conscious breathing J

I’m sure in google you can find various explanations of how to use your breathing properly, I personally learnt this from Sara Winge, Kundalini Yoga and meditation Teacher.

 

 

 

 

 

Anuncios

Responder

Por favor, inicia sesión con uno de estos métodos para publicar tu comentario:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s